آموزش هند بال گام به گام (2216)

>مشخصات محصول

آنچه در این کتاب می خوانیم

هندبال ورزشی گروهی، زیبا و پرتحرک است که در آن توانایی، دانایی و پویایی کلید پیروزی است. در این ورزش که آگاهان به درستی آنرا مادر ورزش‌های گروهی و در برگیرنده زیبایی‌ها و هیجان‌ها و ظرافت‌های دیگررشته‌های گروهی می‌دانند، همه نشانه‌های آمادگی جسمانی و روانی از جمله: قدرت، استقامت، سرعت، نرمی، چابکی، چالاکی و نیز زیرکی و تیزهوشی به همراه بیشتر مهارت‌های فردی و گروهی، مانند گرفتن، پرتاب کردن، دویدن و پریدن به چشم میخورد. مطالعه کتاب حاضر ـ که حاصل سال‌ها تلاش نویسندگان است ـ علاوه بر دانشجویان به ورزشکاران و سایر علاقه‌مندان توصیه می‌شود.

سرفصل ها و عناوین

پیشگفتار
مقدمه

بخش اول: آشنایی با بازی هندبال
    درس نخست:

بخش دوم: آموزش مهارت‌های فردی (تکنیک)
    درس دوم: آشنایی با توپ
    درس سوم: آموزش دریافت
    درس چهارم: دریبل و انواع آن
    درس پنجم: دریبل کوتاه
    درس ششم: پاس
    درس هفتم: پاس یکدست
    درس هشتم: پاس یکدست از پهلو
    درس نهم: پاس‌های سرعتی
    درس دهم: پاس فشاری (کشویی یا پیستونی)، پاس پیچ
    درس یازدهم: شوت
    درس دوازدهم: شوت از پهلو
    درس سیزدهم: شوت از پهلوی مخالف
    درس چهاردهم: شوت از پشت (بَک‌هَند)
    درس پانزدهم: شوت در حال حرکت
    درس شانزدهم: شوت پرشی
    درس هفدهم: شوت از گوش
    درس هجدهم: آموزش دروازه‌بان
    درس نوزدهم: مهارت‌های دروازه‌بانی
    درس بیستم: آموزش دفاع
    درس بیست و یکم: حمله فردی (تکی)
    درس بیست و دوم: سد کردن (بلاک کردن)

بخش سوم: آموزش مهارت‌های گروهی (تاکتیک)
    درس بیست و سوم: مراحل مختلف حمله و دفاع (تک و پاتک)
    درس بیست و چهارم: وظیفه بازیکنان در حمله
    درس بیست و پنجم: انواع آرایش (سیستم)های حمله
    درس بیست و ششم: آرایش 3‌ـ‌3
    درس بیست و هفتم: دفاع گروهی
    درس بیست و هشتم: آرایش دفاع 0‌ـ‌6
    درس بیست و نهم: دفاع 2‌ـ‌4
    درس سی‌ام: دفاع با بازیکن کمتر یا بیشتر از حریف

ضمیمه
منابع
نشانه‌های قراردادی